BMIの計算方法

BMI（英語のBody Mass Indexの略、日本語では「体格指数」）は、身長と体重から求める体格の指標です。BMIを使うと、身長に対して体重がちょうどよいかどうかの目安がわかります。

計算ツール

自分のBMIを知りたいだけなら、この計算ツールを使ってください。計算のしかたはあとで説明します。身長はcm、体重はkgで入力します。

BMIの計算のしかた

BMIの計算はかんたんです。体重（kg）を、メートルで表した身長の2乗で割ります。例を見てみましょう。

この記事の筆者は体重74 kg（実はこれは目標の体重で、実際はもっと重いです）、身長177 cmです。まず身長をメートルに直します。177 cmは1.77 mです。この身長を2乗するので、次の計算をします。

$${1.77}^2=1.77\cdot 1.77=3.1329$$

次に、体重（kg）をこの結果の3.1329で割ります。

$$BMI=\frac{74}{3.1329}=23.62$$

筆者のBMIは23.62です（しかも体重はかなりさば読みしています）。公式全体は次のとおりです。

$$\text{BMI}=\frac{\text{kg}}{\text{m}\cdot \text{m}}$$

ここで kg は体重（キログラム）、m は身長（メートル）です。

BMIの読み方

計算したBMIの値から、やせすぎか、太りすぎか、ちょうどよい体重かがおおまかにわかります。ただし、BMIはあまり正確な指標ではありません。ほかの多くの要素を考えに入れていないからです。例えば、脂肪と筋肉を区別しません。身長と体重だけから計算するので、あくまでおおよその目安です。WHO（世界保健機関）の基準では、BMIの値を次のように読みます。

• BMIが18.5未満：低体重
• BMIが18.5以上25未満：普通体重
• BMIが25以上30未満：過体重
• BMIが30以上：肥満

日本肥満学会の基準では、BMIが25以上を「肥満」とします（25以上30未満が肥満1度、30以上35未満が肥満2度、35以上40未満が肥満3度、40以上が肥満4度）。つまり日本では、WHOの過体重にあたる範囲も肥満に入ります。