Jak obliczyć BMI?

BMI, czyli po angielsku Body Mass Index, to liczba, która łączy wagę i wzrost człowieka. Wartość BMI ma nam podpowiedzieć, czy mamy odpowiednią wagę do swojego wzrostu.

Kalkulator

Jeśli chcesz tylko obliczyć swoje BMI, skorzystaj z tego kalkulatora. Sposób obliczania wyjaśniamy dalej. Wzrost wpisz w cm, wagę w kg.

Jak oblicza się BMI

Obliczenie wskaźnika BMI jest dość proste. Bierzemy swoją wagę w kilogramach i dzielimy ją przez kwadrat wzrostu w metrach. Na przykład:

Autor tego artykułu waży 74 kg (no, nie waży — raczej chciałby tyle ważyć) i mierzy 177 cm. Wzrost zamieniamy na metry: 177 cm to 1,77 metra. Wzrost musimy podnieść do kwadratu, czyli obliczamy

$$1,{77}^2=1,77\cdot 1,77=\mathrm{3,132}9$$

Teraz bierzemy masę w kilogramach i dzielimy ją przez nasz wynik 3,1329:

$$BMI=\frac{74}{\mathrm{3,132}9}=23,62$$

BMI autora artykułu wynosi więc 23,62 (a to i tak po tym, jak zrzucił sporo kilogramów). Cały wzór wygląda tak:

$$\text{BMI}=\frac{\text{kg}}{\text{m}\cdot \text{m}}$$

gdzie kg to twoja masa w kilogramach, a m to twój wzrost w metrach.

Jak odczytać wynik BMI

Na podstawie obliczonej wartości BMI możemy z grubsza powiedzieć, czy ktoś ma nadwagę, niedowagę, czy jego waga jest prawidłowa. BMI nie jest jednak zbyt dokładnym wskaźnikiem, bo nie uwzględnia wielu innych danych, na przykład nie rozróżnia tkanki tłuszczowej i mięśni. Skoro bierze pod uwagę tylko wzrost i wagę, jest to naprawdę tylko bardzo przybliżony wskaźnik. Zwykle wartości BMI interpretuje się tak:

• BMI poniżej 18,5: niedowaga,
• BMI między 18,5 a 25: waga prawidłowa,
• BMI między 25 a 30: nadwaga,
• BMI powyżej 30: otyłość.