BMI Nasıl Hesaplanır?

BMI, yani İngilizce adıyla Body Mass Index (Vücut Kitle İndeksi), bir insanın kilosu ile boyunu birbirine bağlayan bir sayıdır. Yani BMI sayısı, boyumuza göre doğru kiloda olup olmadığımız konusunda bize bir ipucu vermeye çalışır.

Hesap Makinesi

Sadece kendi BMI’nı hesaplamak istiyorsan bu hesap makinesini kullan. Hesaplama yolu aşağıda anlatılıyor. Boyunu cm, kilonu kg olarak gir.

BMI Nasıl Hesaplanır

BMI’nın hesabı oldukça basittir. Kilomuzu kilogram olarak alırız ve boyumuzun metre cinsinden karesine böleriz. Bir örnek verelim:

Bu yazının yazarı 74 kilo geliyor (aslında bu kadar değil, keşke bu kadar olsa) ve boyu 177 cm. Boyu metreye çeviririz: 177 cm, 1,77 metreye eşittir. Boyun karesini almamız gerekiyor, yani şunu hesaplarız:

$$1,{77}^2=1,77\cdot 1,77=\mathrm{3,132}9$$

Şimdi kiloyu kilogram olarak alıp bu sonuç olan 3,1329’a böleriz:

$$BMI=\frac{74}{\mathrm{3,132}9}=23,62$$

Yazarın BMI’sı böylece 23,62 çıkar (üstelik yazar kilosunu epey eksik söyledi). Formülün tamamı şöyledir:

$$\text{BMI}=\frac{\text{kg}}{\text{m}\cdot \text{m}}$$

Burada kg senin kilogram cinsinden kilon, m ise metre cinsinden boyundur.

BMI Sonucu Nasıl Yorumlanır

Hesaplanan BMI değerine bakarak bir kişinin zayıf mı, fazla kilolu mu yoksa kilosunun yerinde mi olduğunu yaklaşık olarak söyleyebiliriz. Ancak BMI çok kesin bir gösterge değildir, birçok başka etkeni hesaba katmaz; örneğin yağı kastan ayırmaz. Yalnızca boy ve kiloyla hesaplandığı için gerçekten de oldukça yaklaşık bir göstergedir. Yaygın olarak BMI değerleri şöyle yorumlanır:

• BMI 18,5’in altında: zayıf,
• BMI 18,5 ile 25 arasında: normal kilo,
• BMI 25 ile 30 arasında: fazla kilolu,
• BMI 30’un üzerinde: obezite.