Hogyan számoljuk ki a BMI-t?

A BMI, azaz angolul Body Mass Index (testtömegindex) egy szám, amely összefüggésbe hozza az ember testsúlyát és magasságát. A BMI tehát arra próbál rávezetni minket, hogy a magasságunkhoz képest megfelelő-e a testsúlyunk.

Számológép

Ha csak a saját BMI-det szeretnéd kiszámolni, használd ezt a számológépet. A számítás menetét lejjebb magyarázzuk el. A magasságot cm-ben, a testsúlyt kg-ban add meg.

Hogyan számoljuk ki a BMI-t

A BMI kiszámítása meglehetősen egyszerű. Vesszük a testsúlyunkat kilogrammban, és elosztjuk a méterben megadott magasságunk négyzetével. Nézzünk egy példát:

A cikk szerzője 74 kg-ot nyom (nos, valójában nem annyit, inkább szeretne annyit nyomni), és 177 cm magas. A magasságot átváltjuk méterre: 177 cm az 1,77 méter. A magasságot négyzetre kell emelnünk, tehát ezt kell kiszámolnunk:

$$1,{77}^2=1,77\cdot 1,77=\mathrm{3,132}9$$

Most a kilogrammban megadott testsúlyt elosztjuk az eredményünkkel, a 3,1329-cel:

$$BMI=\frac{74}{\mathrm{3,132}9}=23,62$$

A cikk szerzőjének BMI-je tehát 23,62 (és ehhez még a szerző jócskán lefaragott a kilóiból). A teljes képlet így néz ki:

$$\text{BMI}=\frac{\text{kg}}{\text{m}\cdot \text{m}}$$

ahol a kg a testsúlyod kilogrammban, az m pedig a magasságod méterben.

Hogyan értelmezzük a BMI-t

A kiszámított BMI-érték alapján nagyjából meg tudjuk mondani, hogy valaki túlsúlyos, alulsúlyos, vagy rendben van-e a testsúlya. A BMI azonban nem túl pontos mutató: sok más tényezőt nem vesz figyelembe, például nem különbözteti meg a zsírt és az izmot. Mivel csak a magasságot és a testsúlyt veszi figyelembe, valóban csak nagyon hozzávetőleges mutató. A BMI-értékeket általában így értelmezik:

• a BMI 18,5 alatt: alulsúly,
• a BMI 18,5 és 25 között: normál testsúly,
• a BMI 25 és 30 között: túlsúly,
• a BMI 30 fölött: elhízás.