Hoe bereken je de BMI?

BMI, oftewel de Engelse Body Mass Index, is een getal dat het gewicht en de lengte van een mens aan elkaar koppelt. Het BMI-getal probeert dus aan te geven of je voor je lengte een gezond gewicht hebt.

Rekenmachine

Wil je alleen je BMI uitrekenen, gebruik dan deze rekenmachine. De berekening wordt hieronder uitgelegd. Vul je lengte in cm in en je gewicht in kg.

Hoe de BMI wordt berekend

De berekening van de BMI is vrij eenvoudig. We nemen ons gewicht in kilogram en delen dat door het kwadraat van onze lengte in meter. Een voorbeeld:

De schrijver van dit artikel weegt 74 kg (nou ja, hij weegt het niet echt — hij zou het graag willen wegen) en is 177 cm lang. We rekenen de lengte om naar meters: 177 cm is 1,77 meter. We moeten de lengte kwadrateren, dus we berekenen

$$1,{77}^2=1,77\cdot 1,77=\mathrm{3,132}9$$

Nu delen we het gewicht in kilogram door onze uitkomst 3,1329:

$$BMI=\frac{74}{\mathrm{3,132}9}=23,62$$

De BMI van de schrijver is dus 23,62 (en dan heeft hij zijn gewicht nog flink naar beneden bijgesteld). De hele formule ziet er zo uit:

$$\text{BMI}=\frac{\text{kg}}{\text{m}\cdot \text{m}}$$

waarbij kg je gewicht in kilogram is en m je lengte in meters.

Hoe lees je de BMI

Met de berekende BMI-waarde kunnen we ongeveer zeggen of iemand ondergewicht of overgewicht heeft, of dat zijn gewicht in orde is. De BMI is echter geen erg nauwkeurige maatstaf, want hij houdt geen rekening met veel andere factoren en maakt bijvoorbeeld geen onderscheid tussen vet en spieren. Omdat alleen lengte en gewicht meetellen, is het echt maar een heel globale indicator. Gewoonlijk worden de BMI-waarden zo gelezen:

• BMI onder 18,5: ondergewicht,
• BMI tussen 18,5 en 25: normaal gewicht,
• BMI tussen 25 en 30: overgewicht,
• BMI boven 30: obesitas.