Hvordan regner du ut BMI?

BMI, på engelsk body mass index (kroppsmasseindeks), er et tall som setter vekten og høyden til et menneske i sammenheng. BMI-tallet prøver altså å gi en pekepinn på om vi har riktig vekt i forhold til høyden vår.

Kalkulator

Hvis du bare vil regne ut din egen BMI, kan du bruke denne kalkulatoren. Fremgangsmåten forklares lenger ned. Skriv inn høyden i cm og vekten i kg.

Slik regnes BMI ut

Utregningen av BMI er ganske enkel. Vi tar vekten vår i kilogram og dividerer den med høyden i meter opphøyd i andre. Som eksempel:

Forfatteren av denne artikkelen veier 74 kg (vel, det gjør han ikke – men han skulle gjerne ønske han gjorde det) og er 177 cm høy. Høyden gjør vi om til meter: 177 cm er 1,77 meter. Høyden må opphøyes i andre, så vi må regne ut

$$1,{77}^2=1,77\cdot 1,77=\mathrm{3,132}9$$

Nå tar vi vekten i kilogram og dividerer den med resultatet 3,1329:

$$BMI=\frac{74}{\mathrm{3,132}9}=23,62$$

BMI-en til forfatteren av artikkelen blir altså 23,62 (og da har han likevel pyntet ganske mye på kiloene). Hele formelen ser slik ut:

$$\text{BMI}=\frac{\text{kg}}{\text{m}\cdot \text{m}}$$

der kg er vekten din i kilogram og m er høyden din i meter.

Slik leser du BMI-en

Ut fra den utregnede BMI-verdien kan vi mer eller mindre si om en person har overvekt, undervekt eller normal vekt. BMI er likevel en lite presis indikator. Den tar ikke hensyn til mange andre faktorer, for eksempel skiller den ikke mellom fett og muskler. Siden den bare bruker høyde og vekt, er den virkelig bare en veldig grov indikator. Vanligvis tolkes BMI-verdiene slik:

• BMI under 18,5: undervekt,
• BMI mellom 18,5 og 25: normalvekt,
• BMI mellom 25 og 30: overvekt,
• BMI over 30: fedme.