Come si calcola l’IMC (BMI)?

L’IMC (indice di massa corporea), in inglese Body Mass Index (BMI), è un numero che mette in relazione il peso e l’altezza di una persona. In altre parole, l’IMC ci dà un’indicazione su quanto il nostro peso sia adeguato alla nostra altezza.

Calcolatore

Se vuoi solo calcolare il tuo IMC, usa questo calcolatore. Il procedimento di calcolo è spiegato più sotto. Inserisci l’altezza in cm e il peso in kg.

Come si calcola l’IMC

Il calcolo dell’IMC è piuttosto semplice. Prendiamo il nostro peso in chilogrammi e lo dividiamo per il quadrato dell’altezza in metri. Facciamo un esempio:

L’autore di questo articolo pesa 74 kg (anzi, non li pesa – li vorrebbe pesare) ed è alto 177 cm. Convertiamo l’altezza in metri: 177 cm sono 1,77 metri. Dobbiamo elevare l’altezza al quadrato, quindi calcoliamo

$$1,{77}^2=1,77\cdot 1,77=\mathrm{3,132}9$$

Ora prendiamo il peso in chilogrammi e lo dividiamo per il nostro risultato 3,1329:

$$\text{IMC}=\frac{74}{\mathrm{3,132}9}=23,62$$

L’IMC dell’autore è quindi 23,62 (e l’autore si è pure tolto parecchi chili). La formula completa è questa:

$$\text{IMC}=\frac{\text{kg}}{\text{m}\cdot \text{m}}$$

dove kg è il tuo peso in chilogrammi e m è la tua altezza in metri.

Come leggere l’IMC

Dal valore dell’IMC possiamo dire all’incirca se una persona è sottopeso, sovrappeso o se il suo peso è nella norma. L’IMC però non è un indicatore molto preciso: non tiene conto di molti altri fattori, ad esempio non distingue il grasso dai muscoli. Poiché considera soltanto altezza e peso, è davvero solo un indicatore molto approssimativo. Di solito i valori dell’IMC si interpretano così:

• IMC inferiore a 18,5: sottopeso,
• IMC tra 18,5 e 25: peso nella norma,
• IMC tra 25 e 30: sovrappeso,
• IMC superiore a 30: obesità.