Miten painoindeksi (BMI) lasketaan?

BMI eli englanniksi Body Mass Index on luku, joka yhdistää ihmisen painon ja pituuden. BMI-luvun avulla yritetään siis arvioida, onko ihmisen paino sopiva hänen pituuteensa nähden.

Laskin

Jos haluat vain laskea oman BMI:si, käytä tätä laskinta. Laskutapa selitetään tarkemmin alempana. Anna pituus senttimetreinä ja paino kilogrammoina.

Miten BMI lasketaan

BMI-indeksin laskeminen on melko yksinkertaista. Otetaan oma painosi kilogrammoina ja jaetaan se pituutesi neliöllä metreinä. Esimerkki:

Tämän artikkelin kirjoittaja painaa 74 kg (no, ei oikeastaan paina — mieluummin haluaisi painaa) ja on 177 cm pitkä. Muunnetaan pituus metreiksi: 177 cm on 1,77 metriä. Pituus pitää korottaa toiseen potenssiin, eli täytyy laskea

$$1,{77}^2=1,77\cdot 1,77=\mathrm{3,132}9$$

Nyt otetaan paino kilogrammoina ja jaetaan se tuloksella 3,1329:

$$BMI=\frac{74}{\mathrm{3,132}9}=23,62$$

Kirjoittajan BMI on siis 23,62 (ja kirjoittaja on silti pyöristänyt kilojaan reilusti alaspäin). Koko kaava on seuraava:

$$\text{BMI}=\frac{\text{kg}}{\text{m}\cdot \text{m}}$$

missä kg on painosi kilogrammoina ja m on pituutesi metreinä.

Miten BMI-tulos luetaan

Lasketun BMI-arvon avulla voidaan suunnilleen sanoa, onko ihminen alipainoinen, ylipainoinen vai normaalipainoinen. BMI ei kuitenkaan ole kovin tarkka mittari, koska se ei ota huomioon monia muita tekijöitä, esimerkiksi se ei erottele rasvaa ja lihasta. Koska se laskee vain pituuden ja painon perusteella, se on todella vain hyvin karkea suuntaa antava mittari. Yleensä BMI-arvot tulkitaan näin:

• BMI alle 18,5: alipaino,
• BMI välillä 18,5–25: normaalipaino,
• BMI välillä 25–30: ylipaino,
• BMI yli 30: lihavuus.