Как се изчислява BMI?

BMI (от английското Body Mass Index), или индекс на телесната маса, е число, което свързва теглото и ръста на човека. Числото BMI се опитва да подскаже дали за своя ръст имаме подходящо тегло.

Калкулатор

Ако искаш само да изчислиш своя BMI, използвай този калкулатор. Как се изчислява, е обяснено по-нататък. Ръста въведи в cm, теглото в kg.

Как се изчислява BMI

Изчисляването на индекса BMI е сравнително просто. Вземаме теглото си в килограми и го делим на квадрата на ръста в метри. Например:

Авторът на тази статия тежи 74 kg (е, всъщност не тежи толкова, по-скоро би искал да тежи) и е висок 177 cm. Преобразуваме ръста в метри: 177 cm са 1,77 метра. Ръста трябва да повдигнем на квадрат, тоест да пресметнем

$$1,{77}^2=1,77\cdot 1,77=\mathrm{3,132}9$$

Сега вземаме теглото в килограми и го делим на нашия резултат 3,1329:

$$BMI=\frac{74}{\mathrm{3,132}9}=23,62$$

Следователно BMI на автора на статията е 23,62 (а авторът при това доста си е смъкнал от килограмите). Цялата формула изглежда така:

$$\text{BMI}=\frac{\text{kg}}{\text{m}\cdot \text{m}}$$

където kg е твоето тегло в килограми, а m е твоят ръст в метри.

Как да четем получения BMI

С изчислената стойност на BMI можем горе-долу да кажем дали човек има наднормено или поднормено тегло, или теглото му е в ред. BMI обаче не е много точен показател, не отчита много други неща, например не прави разлика между мазнини и мускули. Тъй като се смята само с ръста и теглото, става дума наистина само за доста приблизителен показател. Обикновено стойностите на BMI се тълкуват така:

• BMI под 18,5: човекът е с поднормено тегло,
• BMI между 18,5 и 25: нормално тегло,
• BMI между 25 и 30: наднормено тегло,
• BMI над 30: затлъстяване.