Як обчислити індекс маси тіла (ІМТ)?

ІМТ, або англійською Body Mass Index (BMI), — це число, яке пов'язує вагу і зріст людини. Тобто число ІМТ намагається підказати, чи відповідає наша вага нашому зросту.

Калькулятор

Якщо ти хочеш лише обчислити свій ІМТ, скористайся цим калькулятором. Спосіб обчислення пояснено далі. Зріст введи в см, вагу в кг.

Як обчислюється ІМТ

Обчислити ІМТ досить просто. Беремо свою вагу в кілограмах і ділимо її на квадрат зросту в метрах. Для прикладу:

Автор цієї статті важить 74 кг (ну, насправді ні — радше хотів би стільки важити) і має зріст 177 см. Переводимо зріст у метри: 177 см дорівнює 1,77 метра. Зріст потрібно піднести до квадрата, тобто обчислити

$$1,{77}^2=1,77\cdot 1,77=\mathrm{3,132}9$$

Тепер беремо масу в кілограмах і ділимо її на отриманий результат 3,1329:

$$\text{ІМТ}=\frac{74}{\mathrm{3,132}9}=23,62$$

Отже, ІМТ автора статті дорівнює 23,62 (і це автор ще чимало скинув на кілограмах). Уся формула виглядає так:

$$\text{ІМТ}=\frac{\text{кг}}{\text{м}\cdot \text{м}}$$

де кг — твоя маса в кілограмах, а м — твій зріст у метрах.

Як читати отриманий ІМТ

За обчисленим значенням ІМТ можна приблизно сказати, чи є в людини надлишкова або недостатня маса тіла, чи її вага в нормі. ІМТ, однак, не дуже точний показник, він не враховує багатьох інших даних, наприклад, не розрізняє жир і м'язи. Оскільки він враховує лише зріст і вагу, це справді лише дуже наближений показник. Зазвичай значення ІМТ тлумачать так:

• ІМТ нижче 18,5: недостатня маса тіла,
• ІМТ від 18,5 до 25: нормальна маса тіла,
• ІМТ від 25 до 30: надлишкова маса тіла,
• ІМТ вище 30: ожиріння.