Hur beräknar du BMI?

BMI, på engelska body mass index, är ett tal som sätter en persons vikt i samband med längden. BMI-talet försöker alltså ge en fingervisning om huruvida vi har rätt vikt för vår längd.

Kalkylator

Om du bara vill beräkna ditt BMI kan du använda den här kalkylatorn. Beräkningen förklaras längre ned. Skriv in längden i cm och vikten i kg.

Så beräknas BMI

Beräkningen av BMI är ganska enkel. Vi tar vår vikt i kilogram och dividerar den med kvadraten av längden i meter. Som exempel:

Artikelförfattaren väger 74 kg (nåja, det gör han inte – det skulle han snarare vilja) och är 177 cm lång. Längden omvandlar vi till meter: 177 cm är 1,77 meter. Vi behöver kvadrera längden, alltså beräkna

$$1,{77}^2=1,77\cdot 1,77=\mathrm{3,132}9$$

Nu tar vi vikten i kilogram och dividerar den med vårt resultat 3,1329:

$$BMI=\frac{74}{\mathrm{3,132}9}=23,62$$

Artikelförfattarens BMI är alltså 23,62 (och då har han ändå dragit av en hel del kilon). Hela formeln ser ut så här:

$$\text{BMI}=\frac{\text{kg}}{\text{m}\cdot \text{m}}$$

där kg är din vikt i kilogram och m är din längd i meter.

Så tolkar du BMI

Med det beräknade BMI-värdet kan vi ungefär säga om en person har övervikt, undervikt eller om vikten är i sin ordning. BMI är dock inte någon särskilt exakt indikator, den tar inte hänsyn till många andra faktorer, till exempel skiljer den inte på fett och muskler. Eftersom den bara räknar med längd och vikt är den verkligen bara ett mycket grovt mått. Vanligtvis tolkas BMI-värdena så här:

• BMI under 18,5: personen har undervikt,
• BMI mellan 18,5 och 25: normalvikt,
• BMI mellan 25 och 30: övervikt,
• BMI över 30: fetma.