Beregner: løbetempo

Løbere taler ikke om fart, men om tempo: hvor mange minutter og sekunder de bruger på én kilometer. Tempoet 5:30 betyder, at du løber hver kilometer på 5 minutter og 30 sekunder. Dit ur viser det direkte, men løbebåndet i fitnesscenteret vil have farten i km/h, og du vil gerne vide, om du kan løbe 10 km på under en time.

Fra fart til tempo

På et løbebånd indstiller du farten og vil vide, hvilket tempo den svarer til.

Sådan beregnes det

Tempoet er den omvendte fart. En time har 3600 sekunder, så hvis en kilometer tager p sekunder, løber du med farten

$$v=\frac{3600}{p}\text{km/h}$$

og en strækning på d kilometer løber du på d · p sekunder.

Tempoet 5:30 er 5 · 60 + 30 = 330 sekunder pr. kilometer. Farten er

$$v=\frac{3600}{330}\approx 10,91\text{km/h}$$

På 5 km bruger du 5 · 330 = 1650 sekunder, altså 27 minutter og 30 sekunder, og 10 km løber du på præcis 55 minutter. En halvmarathon er 21,0975 km:

$$\mathrm{21,097}5\cdot 330\approx 6962\text{s}$$

De hele timer er 6962:3600, altså 1 og en rest på 3362 sekunder. Af resten tager vi de hele minutter, 3362:60 er 56, og der bliver 2 sekunder tilbage. En halvmarathon tager dermed 1 h 56 min 2 s, og en marathon dobbelt så lang tid, 3 h 52 min 4 s.

De beregnede tider gælder, hvis du kan holde tempoet hele vejen. På en marathon lykkes det de færreste, så tag den beregnede tid mere som et mål end som en garanti.

Omvendt får du tempoet ud fra farten. En kilometer tager 3600:v sekunder, ved 12 km/h altså 3600:12 = 300 sekunder, det vil sige 5 minutter pr. kilometer.

Hvis du ikke regner på løb, men for eksempel på en køretur, kan du bruge beregneren til fart, tid og afstand.