Kalkylator: löptempo

Löpare pratar inte om hastighet utan om tempo: hur många minuter och sekunder en kilometer tar. Tempot 5:30 betyder att du springer varje kilometer på 5 minuter och 30 sekunder. Klockan visar det direkt, men löpbandet på gymmet vill ha hastigheten i km/h, och du vill veta om du klarar tio kilometer under en timme.

Tempo från hastighet

På ett löpband ställer du in hastigheten och vill veta vilket tempo den motsvarar.

Så beräknas det

Tempot är hastighetens inverterade värde. En timme har 3600 sekunder, så om en kilometer tar p sekunder springer du med hastigheten

$$v=\frac{3600}{p}\text{km/h}$$

och en sträcka på d kilometer springer du på d · p sekunder.

Tempot 5:30 är 5 · 60 + 30 = 330 sekunder per kilometer. Hastigheten är

$$v=\frac{3600}{330}\approx 10,91\text{km/h}$$

På 5 km använder du 5 · 330 = 1650 sekunder, alltså 27 minuter och 30 sekunder, och 10 km springer du på exakt 55 minuter. Ett halvmaraton är 21,0975 km:

$$\mathrm{21,097}5\cdot 330\approx 6962\text{s}$$

Hela timmar är 6962:3600, alltså 1 med resten 3362 sekunder. Ur resten tar vi ut hela minuter, 3362:60 är 56 och 2 sekunder blir över. Ett halvmaraton tar alltså 1 h 56 min 2 s och ett maraton dubbelt så lång tid, 3 h 52 min 4 s.

De beräknade tiderna gäller om du håller tempot hela sträckan. På ett maraton lyckas få med det, så se den beräknade tiden hellre som ett mål än som en garanti.

Från hastigheten får du tempot åt andra hållet. En kilometer tar 3600:v sekunder, vid 12 km/h alltså 3600:12 = 300 sekunder, eller 5 minuter per kilometer.

Om du inte räknar på löpning utan till exempel på en bilresa, använd kalkylatorn för hastighet, tid och sträcka.