Ritmo de carrera (calculadora)

Los corredores no hablan de velocidad, sino de ritmo: cuánto tardan en recorrer cada kilómetro, en minutos y segundos. Un ritmo de 5:30 significa que cada kilómetro se recorre en 5 minutos y 30 segundos. El reloj lo muestra directamente, pero la cinta de correr del gimnasio quiere la velocidad en km/h, y tú quieres saber si con ese ritmo harás los 10 km en menos de una hora.

De la velocidad al ritmo

En la cinta de correr ajustas la velocidad y quieres saber a qué ritmo corresponde.

Cómo se calcula

El ritmo es el inverso de la velocidad. Una hora tiene 3600 segundos, así que si cada kilómetro dura p segundos, avanzas a la velocidad

$$v=\frac{3600}{p}\text{km/h}$$

y un recorrido de d kilómetros lo haces en d · p segundos.

Un ritmo de 5:30 son 5 · 60 + 30 = 330 segundos por kilómetro. La velocidad es

$$v=\frac{3600}{330}\approx 10,91\text{km/h}$$

En los 5 km empleas 5 · 330 = 1650 segundos, es decir, 27 minutos y 30 segundos, y los 10 km los recorres justo en 55 minutos. La media maratón mide 21,0975 km:

$$\mathrm{21,097}5\cdot 330\approx 6962\text{s}$$

Las horas completas son 6962:3600, es decir, 1 y un resto de 3362 segundos. De ese resto sacamos los minutos enteros, 3362:60 da 56 y quedan 2 segundos. La media maratón dura, pues, 1 h 56 min 2 s, y el maratón, el doble, 3 h 52 min 4 s.

Los tiempos calculados valen si mantienes el ritmo durante todo el recorrido. En el maratón lo logra muy poca gente, así que conviene ver el tiempo calculado como una meta y no como una certeza.

Del ritmo a la velocidad se llega al revés. Cada kilómetro dura 3600:v segundos; con 12 km/h, por tanto, 3600:12 = 300 segundos, es decir, 5 minutos por kilómetro.

Si no calculas una carrera, sino, por ejemplo, un viaje en coche, usa la calculadora de velocidad, tiempo y distancia.