BMI 계산 방법

BMI(영어 Body Mass Index, 체질량 지수)는 사람의 몸무게와 키를 관련지은 수이다. BMI를 보면 키에 비해 몸무게가 적당한지 가늠할 수 있다.

계산기

BMI 값만 알고 싶다면 아래 계산기를 이용하면 된다. 계산 과정은 뒤에서 설명한다. 키는 cm 단위로, 몸무게는 kg 단위로 입력한다.

BMI를 계산하는 방법

BMI 지수를 계산하는 방법은 비교적 간단하다. 킬로그램 단위의 몸무게를 미터 단위로 나타낸 키의 제곱으로 나누면 된다. 예를 들어 보자.

이 글의 필자는 몸무게가 74 kg(사실은 74 kg이면 좋겠다는 희망이다)이고 키가 177 cm이다. 먼저 키를 미터로 바꾸면 177 cm는 1.77 m이다. 키를 제곱해야 하므로 다음을 계산한다.

$${1.77}^2=1.77\cdot 1.77=3.1329$$

이제 킬로그램 단위의 몸무게를 이 결과 3.1329로 나눈다.

$$BMI=\frac{74}{3.1329}=23.62$$

따라서 필자의 BMI는 23.62이다(그것도 몸무게를 꽤 줄여서 말한 것이다). 전체 공식은 다음과 같다.

$$\text{BMI}=\frac{\text{kg}}{\text{m}\cdot \text{m}}$$

여기서 kg는 킬로그램 단위의 몸무게이고 m은 미터 단위의 키이다.

BMI 결과 해석

계산한 BMI 값으로 그 사람이 과체중인지, 저체중인지, 몸무게가 정상인지 대략 말할 수 있다. 하지만 BMI는 그리 정확한 지표가 아니다. 다른 많은 요소를 고려하지 않으며, 예를 들어 지방과 근육을 구별하지 못한다. 키와 몸무게만으로 계산하므로 매우 대략적인 지표일 뿐이다. BMI 값은 보통 다음과 같이 해석한다.

• BMI 18.5 미만: 저체중,
• BMI 18.5에서 25 사이: 정상 체중,
• BMI 25에서 30 사이: 과체중,
• BMI 30 초과: 비만.

위 구분은 세계보건기구(WHO)의 기준이다. 한국에서는 대한비만학회의 기준에 따라 BMI 23 이상 25 미만을 비만 전단계(과체중), 25 이상을 비만으로 본다.