Калкулатор за темпо на бягане

Бегачите не говорят за скорост, а за темпо: колко минути и секунди им отнема един километър. Темпо 5:30 означава, че всеки километър пробягваш за 5 минути и 30 секунди. Часовникът ти го показва директно, но бягащата пътека във фитнеса иска скорост в km/h, а ти искаш да знаеш дали ще пробягаш 10 km за по-малко от час.

От скорост към темпо

На бягащата пътека задаваш скорост и искаш да знаеш на какво темпо отговаря.

Как се изчислява

Темпото е реципрочната стойност на скоростта. Часът има 3600 секунди, така че ако километърът отнема p секунди, бягаш със скорост

$$v=\frac{3600}{p}\text{km/h}$$

а трасе с дължина d километра пробягваш за d · p секунди.

Темпо 5:30 е 5 · 60 + 30 = 330 секунди на километър. Скоростта е

$$v=\frac{3600}{330}\approx 10,91\text{km/h}$$

На 5 km прекарваш 5 · 330 = 1650 секунди, т.е. 27 минути и 30 секунди, а 10 km пробягваш точно за 55 минути. Полумаратонът е дълъг 21,0975 km:

$$\mathrm{21,097}5\cdot 330\approx 6962\text{s}$$

Пълните часове са 6962:3600, т.е. 1 и остатък 3362 секунди. От остатъка вадим пълните минути, 3362:60 е 56 и остават 2 секунди. Полумаратонът следователно отнема 1 h 56 min 2 s, а маратонът два пъти повече, 3 h 52 min 4 s.

Изчислените времена важат, ако задържиш темпото по цялото трасе. На маратон това успяват малцина, затова изчисленото време приемай по-скоро като цел, отколкото като сигурност.

От скоростта получаваш темпото обратно. Километърът отнема 3600:v секунди, при 12 km/h това са 3600:12 = 300 секунди, т.е. 5 минути на километър.

Ако не пресмяташ бягане, а например пътуване с кола, използвай калкулатора за скорост, време и разстояние.